Waarom moeten kinderen langer slapen dan volwassenen?

Jonge kinderen moeten ’s avonds meestal al rond zeven uur naar bed. Veel eerder dan hun ouders. Vind jij dat ook zo oneerlijk?

Alles krijgt een plekje

Toch is het nodig. Slapen is superbelangrijk; we kunnen niet zonder. Gemiddeld slapen we zelfs een derde van ons leven.

Ook al lig je stil, in je slaap gebeurt er van alles. Zo worden je hersenen opgefrist na een dagje nadenken. Alles wat je geleerd hebt krijgt een plekje in je geheugen.

Je groeit vooral tijdens je slaap

Verder ontspant je lichaam ontspant zich helemaal. Daardoor kan het herstellen. Kleine beschadigingen in je spieren worden gerepareerd. Je afweersysteem ruimt ziekteverwekkers op die niet in je lichaam horen.

En er gebeurt nóg iets belangrijks. Tijdens de slaap maak je extra groeihormonen aan. Bij volwassenen helpen die om te herstellen van de dag. Bij kinderen zorgen ze er ook voor dat je echt groter wordt. Niet voor niets groei je vooral tijdens je slaap.

Bijna de hele dag slapen

Maar waarom moet een kind dan langer slapen dan een volwassene? Dat komt doordat het lichaam en de hersenen van een lichaam nog volop groeien en zich ontwikkelen. Daar is extra tijd voor nodig. Kijk maar naar baby’s. Die slapen bijna de hele dag, omdat ze razendsnel groter worden en leren.

Volwassenen groeien niet meer en hoeven minder basisdingen te leren. Daarom hebben zij minder slaap nodig.