Is op je zij slapen slecht voor je nek?

Wist je dat de meeste mensen het liefst op hun zij slapen? En dat is helemaal niet slecht. Sterker nog: voor je nek is dat vaak de beste houding. De kans dat je gaat snurken is ook nog eens kleiner.

Gespannen nekspieren

Het belangrijkste als je op je zij slaapt, is dat je nek in een rechte lijn ligt met je rug. Als je kussen te hoog of te laag is, buigt je nek scheef. Dan blijven je nekspieren de hele nacht gespannen. Het gevolg: je nek voelt ’s ochtends stijf of pijnlijk aan.

Misschien slaap je op je buik. Dat is minder goed voor je nek, doordat je dan je hoofd de hele nacht gedraaid moet houden. Op je rug of zij liggen is daarom beter.

Lekker draaien

Je ligt trouwens sowieso niet de hele nacht op dezelfde manier. Gemiddeld draai je wel tien tot dertig keer per nacht - soms nog veel vaker! Dit draaien helpt je lichaam lekker ontspannen te blijven. Ook zorgt het ervoor dat je bloed goed blijft stromen. Tot slot voorkomt het dat je spieren en botten te lang in dezelfde positie liggen.

Slaap lekker!